Правильная чистка зубов - первый шаг для поддержания
здоровья  зуов и десен, кроме того, это позволяет свести
к минимуму риск разрушения зубов и десен.
  Существует несколько методов чистки зубов.
Поэтому всегда спрашивайте у своего стоматолога
о рекомендациях по чистке зубов и следуйте указаниям.
 Чтобы использовать фтородержащие пасты  со щеткой
с мягкой щетиной, не забудьте менять щетку каждые 
3 месяца.
 Чистить зубы нужнно  как минимум 2 минуты 2 раза в день.
 Для надлежащей чистки чистите их как минимум 2 минуты,
используя рекмендованную технику чистки зубов ,
которая включает в себя 30 секунд на чистку каждого
сегмента Вашего рта (верхний правый, верхний левый,
нижний правый,нижний левый), дважды в день - утром
и вечером. Обычная щетка не имеет таймера, поэтому
Вам может потребоваться засекать время чистки на
обычных часах, что Вы чистите зубы достаточно
долго.
 - Начните с внешней поверхности зубов и чистите
их под угом в 45 градусов с омощью коротких движений
против линии десен, убедитесь , что Вы достаете до задних
зубов.
- Продолжите на жевательных поверхностях. Держите щетку
ровно  и чистите движениями взад-вперед вдоль поверхности
зубов.
- Как только  Вы приступили к внутренней поверхности
передних зубов, наклоните щетку вертикально и нежными
движениями вверх-вниз чистите поверхность.
- Убедитесь, что чистите осторожно воь десен.
- Чистите язык, чтобы удалить частицы пищи и
помочь устранить бактерии и освежить дыхание.
 Теперь, когда Вы знаете, как правильно чистить зубы,
немного дисциплины в ежедневной практике поможет
сделать этот процесс естественным.Это одна из простых
вещей, которые Вы сможете сделать для сохранения
здоровья ваших зубов и десен.